Étirements quotidiens
Fais des étirements une habitude quotidienne.
Rose te propose une petite séance guidée adaptée à tes objectifs, à tes zones cibles et à ton niveau. Pas besoin de réserver un cours, pas besoin d'acheter de matériel, pas besoin de te prendre la tête. Cinq minutes suffisent.
Ce qu’il y a dedans
Toi, tu t'occupes du temps. Rose s'occupe du programme.
Tu choisis la région
Cou, dos, hanches, ischio-jambiers et plus encore. Dis à Rose où tu te sens tendu et ce que tu cherches, et tes séances seront conçues exactement en fonction de ça.
Guidé, chronométré, mains libres
Appuie sur « Play » et suis les instructions. Chaque étirement est chronométré, les côtés changent au bon moment, et l'appli attend que tu te mettes en position.
Montrer, ne pas dire
Chaque étirement est accompagné d'une démonstration, d'instructions écrites et d'une version simplifiée si tu le souhaites.
Une bibliothèque qui vaut le détour
Parcours tous les étirements par partie du corps ou par catégorie, ou cherche exactement celui que tu veux.
Jour après jour
Les séries, l'historique et ton « Mobility Score » te permettent de rester sur ta lancée d'une courte séance à l'autre.
Ou crée la tienne
Choisis tes étirements dans l'ordre que tu veux et enregistre ta routine, ou explique ce dont tu as besoin et laisse Rose t'en proposer une.
À voix haute
Une voix à suivre, pas un écran à regarder.
Rose te donne le rythme, nomme chaque étirement et change de côté quand c'est le moment. Pose ton téléphone et écoute — dans l'une des 32 langues que l'appli parle.
L'appli
Tout ce dont tu as besoin. Rien de plus.
Ta routine du jour dès le départ, un partenaire qui t'accompagne tout au long de celle-ci, et tes progrès qui te permettent de rester sur la bonne voie.
Là où ça fait mal
Choisis un endroit. Commence par là.
Dis à Rose où tu te sens tendu, et tes séances seront conçues spécialement pour cette zone.
Sans se presser
Le minuteur attend que tu y arrives.
Chaque étirement est chronométré et maintenu. Rien ne compte les répétitions, et rien à l’écran ne te pousse à te dépêcher d’en finir.
Une bibliothèque qui vaut le détour.
Chaque routine s'appuie sur la même série de mouvements. Parcours-les tous ou cherche exactement celui que tu veux.
- 92
- routines
- 181
- mouvements
- 2–30
- minutes
De vraies pièces
Un salon, un toit-terrasse, un coin du bureau.
Des âges différents, des corps différents, des pièces différentes. Chaque enchaînement est conçu pour s'adapter à l'espace dont tu disposes : un tapis, une chaise, un petit coin de sol.
Comment ça marche
Ouvre l'appli, appuie sur « Play », et c'est parti.
Parle de toi à Rose
Objectifs, domaines d'intérêt, niveau d'expérience. Une seule fois, au début. Tout ce qui suit s'aligne là-dessus.
Fais ta séance du jour
Elle t'attend sur l'écran d'accueil, adaptée à ta journée. Appuie sur « Play » et suis les instructions.
Reviens demain
Une nouvelle séance courte sera disponible. Mieux vaut court et fréquent que long et rare.
Une journée avec Rose
Il y a un moment pour ça.
Quatre routines réelles tirées du catalogue, pour les moments clés d'une journée ordinaire.
Commence petit. Commence dès aujourd’hui.
Des séances courtes. Pas de cours, pas de matériel.
