Fragen, beantwortet
Die Kurzfassung aller Fragen, die Leute stellen, bevor sie Rose ausprobieren.
Was ist Rose?
Eine Stretching-App. Rose bietet dir kurze, angeleitete Routinen, die auf die von dir gewählten Ziele, Schwerpunktbereiche und dein Erfahrungsniveau abgestimmt sind, sowie eine durchsuchbare Bibliothek mit einzelnen Dehnübungen, Serien und einem Verlauf, um am Ball zu bleiben, und zwei Möglichkeiten, eigene Routinen zu erstellen: manuell oder indem du beschreibst, was du brauchst.
Brauche ich Erfahrung?
Nein. Du wählst bei der Einrichtung ein Niveau aus, und die Übungen werden darauf abgestimmt. Zu jeder Dehnung gibt es eine Demo und eine schriftliche Anleitung, und die meisten bieten eine einfachere Variante an, wenn du das möchtest.
Brauche ich Geräte oder eine Matte?
Keine Ausrüstung. Für die meisten Dehnübungen brauchst du nur dich selbst und genug Platz auf dem Boden, um dich hinzulegen. Eine Matte ist bequem, aber keineswegs erforderlich.
Wie lange dauert eine Sitzung?
Die Übungen dauern zwischen ein paar Minuten und etwa einer halben Stunde. Du wählst aus, was an dem Tag passt, und auch eine kurze Einheit zählt genauso für deine Serie.
Funktioniert Rose auch offline?
Ja. Die Trainingsprogramme, Grafiken und die Sprachansagen sind in der App integriert, sodass eine Trainingseinheit auch ohne jegliche Internetverbindung genauso funktioniert.
Welche Sprachen spricht Rose?
Zweiunddreißig, darunter vier, die von rechts nach links geschrieben sind. Und das ist die gesamte App mit lokalisierter Sprachausgabe, nicht nur die Store-Seite.
Wie viel kostet Rose?
Rose ist ein Abonnement, entweder monatlich oder jährlich. Die genauen Preise werden in der App angezeigt und hängen von deinem Land und deinem App-Store ab.
Muss ich ein Konto erstellen?
Rose nicht verwenden. Ein Konto wird erst nach der Anmeldung angeboten, damit deine Trainingsroutinen und Fortschritte auf ein neues Handy übertragen werden können.
Wie kann ich kündigen?
Über den Store, über den du das Abonnement abgeschlossen hast. Es dauert etwa eine Minute und du musst niemanden davon überzeugen. Die genauen Schritte findest du auf der Kündigungsseite.
Ist Rose eine medizinische Beratung?
Nein. Rose ist eine Stretching-App, kein medizinischer Dienst, und nichts darin stellt eine gesundheitliche Beratung dar. Wenn eine Bewegung wehtut oder du dir unsicher bist, ob Stretching gerade das Richtige für dich ist, hör auf und frag einen Fachmann, dem du vertraust.